Игры, мультики, никаких взрослых забот. Казалось бы, в жизни ребенка не может быть никаких потрясений. Но врачи говорят, что детский стресс существует и напрямую влияет на здоровье. Поэтому так важно вовремя заметить, что поведение ребенка изменилось, и помочь ему. Как это сделать, рассказывает Анна Авдеева, медицинский психолог Детского клинического центра им. Рошаля.
Не миф, а реальность
Переживать может ребенок любого возраста, начиная с младенчества. При этом детская психика намного более уязвима, чем взрослая.
Хронический стресс напрямую влияет на здоровье:
- ослабляет иммунитет;
- повышает риск астмы, болезней сердца и аутоиммунных состояний.
Признаки у дошкольников
В зависимости от возраста стресс может проявляться по-разному. Специалисты обращают внимание на такие признаки переживаний у детей 2–6 лет:
- возвращение в младенчество (соска, энурез);
- капризы, плаксивость, чрезмерная привязанность к родителям;
- нарушение сна и аппетита.
Симптомы у младшеклассников
У детей 7–10 лет нервное напряжение проявляется так:
- они отказываются идти в школу;
- становятся раздражительными;
- им трудно сосредоточиться;
- часто жалуются на боли в голове или животе без явной причины.
Стресс у подростков
В 11–18 лет о сильном напряжении говорят конкретные сигналы:
- замкнутость, потеря интереса к увлечениям;
- перепады настроения, вспышки гнева;
- расстройство пищевого поведения (переедание или, наоборот, отказ от еды);
- бессонница или сонливость.
Телесные проявления
Иногда переживания «маскируются» под болезни:
- головные боли и головокружения;
- проблемы с ЖКТ;
- частые простуды;
- дрожь в теле.
Если педиатр не находит медицинской причины для таких симптомов, возможно, дело в именно в стрессе.
Пора за помощью!
Обратитесь к детскому психологу, если:
- признаки стресса держатся дольше 2–4 недель;
- есть проблемы с питанием и нарушения сна;
- появились нервный тик, заикание, энурез;
- ребенок жалуется на негативные мысли и ощущение безысходности.
Советы родителям
- Не говорите «Все хорошо». Выясните, что беспокоит ребенка, и поддержите его.
- Соблюдайте режим. Четкий распорядок дня создает ощущение безопасности.
- Дайте ребенку больше свободы в принятии решений: какую книгу читать, во что играть. Это снизит тревожность.
- Следите за физической активностью. Спорт и игры снимают напряжение.
Главное — чуткость
«Ребенок не может сказать "Мама, мне нужна помощь психолога" — он просто становится другим. Задача взрослых — заметить это и протянуть руку. Психолог даст помощь, которая может изменить жизнь ребенка к лучшему», — говорит Анна Авдеева.
