Зимой глаза сталкиваются с серьезной нагрузкой: на улице — солнце и ветер, а дома и на работе — сухой воздух. Рассказываем, как избежать дискомфорта и защитить зрение в холодный сезон.
В чем опасность:
- Солнечные лучи отражаются от снега, яркий свет слепит, из-за этого повышается риск фотокератита — временного, но болезненного повреждения роговицы.
- На морозе и холодном ветру мы щуримся и реже моргаем, а слезная пленка, которая защищает и увлажняет глаз, быстрее испаряется.
- В помещениях топят, и влажность обычно низкая. Глаза сохнут быстрее, особенно если вы носите контактные линзы или долго работаете за компьютером.
Как защитить глаза:
- Носите солнцезащитные очки, если чувствуйте дискомфорт в безоблачные дни или отдыхаете на природе. Выбирайте очки с защитой от UV400 или пометкой 100% UV protection. Подойдут темные или поляризационные линзы — они особенно хороши против бликов от снега и льда.
- На морозе и за компьютером старайтесь моргать чаще. На работе можно поставить себе напоминание — каждые 20 минут смотреть вдаль и часто моргать.
- Увлажняйте воздух дома и в офисе: используйте увлажнитель или поставьте специальные емкости с водой у батареи.
- Перейдите на однодневные контактные линзы или очки — так глаза будут меньше пересыхать.
- При необходимости используйте увлажняющие капли — их поможет выбрать офтальмолог.
- Отдыхайте от гирлянд. Сами по себе они не наносят вреда сетчатке, но мигание может вызвать зрительное утомление и даже головную боль.
- Не трогайте глаза грязными руками. Зимой особенно высок риск подхватить инфекцию.
Важно! Если не проходят покраснение, боль или чувство песка в глазах, а также ухудшилось зрение, обратитесь к врачу.
