Популярные позы дня сна: какие из них вредят вашему здоровью, а какие наоборот
Все статьи и новости

Сон — это не только время отдыха, но и ключевой момент для поддержания здоровья. Ваши предпочтения в позах могут дать подсказку о состоянии вашего организма. Ответственный подход к выбору позы для сна может оказать благотворное влияние на ваше здоровье. Давайте разберемся, какие позы стоит предпочесть, а каких следует избегать.

Полезные позы для сна

1. Сон на спине с согнутыми ногами

Эта поза благоприятна для кровоснабжения ног, облегчая работу сердца и улучшая циркуляцию крови по всему телу.

2. Сон на спине с раскинутыми руками

Эта поза способствует лучшей вентиляции легких и обеспечивает организм кислородом, способствуя глубокому и качественному сну.

3. Сон на боку без высоких подушек

Поза на боку может снизить риск храпа и улучшить пищеварение. Важно избегать слишком высоких подушек, чтобы не нарушать естественную осанку.

4. Сон на боку

Эта поза поддерживает естественную кривизну позвоночника и уменьшает давление на сосуды, улучшая циркуляцию крови.

Нежелательные позы для сна, которые изменят здоровье к худшему

1. Сон на животе

Эта поза может оказывать негативное воздействие на поясницу и шею, вызывая боли и дискомфорт в спине.

2. Сон без подушки

Отсутствие или использование слишком высокой подушки может привести к деформации позвоночника и болям в шее.

3. Сон с высокой подушкой

Эта поза плоха для шейного отдела позвоночника, а иногда даже может привести к инсульту. Как правило, приступ начинается ближе к утру, когда человек слишком долго лежал в таком положении

4. Сон сидя

Эта поза увеличивает риск тромбоза и может привести к сердечной недостаточности из-за неправильного кровообращения.

5. Сон на животе на высоких подушках

Такая поза может привести к болям в шее, вызвать затрудненное дыхание и приступы удушья, что особенно опасно для пожилых людей.

6. Вниз головой

Так лежать, а особенно спать очень опасно из-за проблем с кровоснабжением головного мозга. Люди с проблемами здоровья могут спровоцировать этой позой опасность инсульта.

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.

Личный кабинет доступен только для Юридических лиц.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: