Найти баланс: рассчитываем свой идеальный вес с помощью простых формул
Все статьи и новости

Живя в эпоху бодипозитива, мы сталкиваемся с различными взглядами на идеальную фигуру. В то же время заболевания, связанные с весом, такие как анорексия, продолжают расти. Как найти баланс и определить свой идеальный вес? Вместе с организатором фитнес-марафонов Алиной Левдой в статье Rsute.ru предлагаем рассмотреть несколько популярных методов расчета, которые могут помочь в этом вопросе.

5 простых формул определения своего идеального веса

Формула Брока-Бругша с учетом комплекции

Эта формула была доработана, чтобы учитывать различные типы телосложения с помощью корректирующих коэффициентов.

  • Астенический тип — 0,9
  • Нормостенический тип — 1
  • Гиперстенический тип — 1,1

Определить свой тип сложения можно, измерив объем запястья:

Для женщин:

  • Менее 14 см: астеники
  • От 14 до 18 см: нормостеники
  • Больше 18 см: гиперстеники

Для мужчин:

  • Менее 17 см: астеники
  • От 17 до 20 см: нормостеники
  • Больше 20 см: гиперстеники

Как определить нормальный вес по формуле Брока-Бругша с учетом комплекции:

  • При росте менее 165 см: (рост (см) — 100) х коэффициент телосложения
  • При росте от 165 см до 175 см: (рост (см) — 105) х коэффициент телосложения
  • При росте более 175 см: (рост (см) — 110) х коэффициент телосложения

Формула Креффа

Этот метод учитывает не только рост и комплекцию, но и возраст:

  • Рост (см) — 100 + (возраст / 10) х 0,9 х коэффициент телосложения

Формула Лоренца

Эта формула, созданная в 1929 году, учитывает только рост:

Для женщин:

  • Масса (кг) = (Рост (см) — 100) — (Рост (см) — 150)/2

Для мужчин:

  • Масса (кг) = (Рост (см) — 100) — (Рост (см) — 150)/4

Формула Моннерота-Думайна

Этот метод учитывает рост и обхват запястья, чтобы учесть соотношение костно-мышечной ткани:

  • (Рост (см) — 100 + 4 х Объем запястья, см) / 2

Формула ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала расчет на основе индекса массы тела. Однако эта формула не учитывает возраст и комплекцию:

Для женщин:

  • (Рост (см) / 100)² х 21,745 — 2,2

Для мужчин:

  • (Рост (см) / 100)² х 21,745 + 2,2

Насколько важно соблюдать свой идеальный вес

Важно помнить, что различные формулы дают разный результат — от минимального до максимального значения. В современном мире уделяется большее внимание индивидуальности и стремление к усредненным стандартам теряет свою актуальность. При оценке веса важно учитывать разные аспекты, такие как соотношение жировой и мышечной ткани, а также индивидуальные особенности фигуры.

Контроль веса важен для здоровья, но важнее обращаться за рекомендациями к врачам по поддержанию нормального индекса массы тела. И помните, что самочувствие и здоровье гораздо важнее цифр на весах или в паспорте.

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.

Личный кабинет доступен только для Юридических лиц.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: