Головная боль – это явление, которое может оказать сильное воздействие на качество жизни. Она способна парализовать планы, мешать работе и даже лишить радости бытия. Особенно неприятной формой головной боли является мигрень. Это настоящее бедствие, которое может длиться долгое время и не всегда поддается лечению стандартными медикаментами. Однако, помимо очевидных физиологических факторов, существуют и психосоматические причины, которые могут вызвать мигрень. В статье рассмотрим 10 неочевидных причин, почему может болеть голова и как с этим справиться.
Симптомы мигрени
Перед тем, как перейти к психосоматическим причинам мигрени, давайте рассмотрим ее симптомы более подробно. Мигрень характеризуется односторонней сильной головной болью, которая обычно начинается в затылочной части и распространяется к вискам или глазам. Эта боль усиливается при движении и может сопровождаться тошнотой, рвотой, а также повышенной чувствительностью к свету и звукам.
У некоторых пациентов перед началом мигрени возникает так называемая аура, которая проявляется нарушением зрения, повышенной чувствительностью кожи и другими неприятными симптомами. Продолжительность мигрени может варьироваться от нескольких часов до трех дней. Она может возникать с разной частотой – от нескольких раз в год до нескольких раз в месяц.
Психосоматика мигрени
Основной причиной мигрени не являются проблемы с сосудами мозга или другие болезни головы. Мигрень связана с воспалительными процессами в тканях, окружающих сосуды мозга.
Интересно, что всего 20% людей имеют генетическую предрасположенность к мигрени, у них структуры мозговых тканей более возбудимы. У этих людей может происходить болевой импульс в ответ на раздражение, и с каждым новым событием, спровоцировавшим мигрень, они становятся все более чувствительными к этому воздействию, что может вызывать более частые и сильные приступы.
10 неочевидных причин, почему может болеть голова
- Хронический стресс
Один из самых распространенных психосоматических факторов, способствующих развитию мигрени, — это хронический стресс. Головная боль может возникнуть как в момент переживания стрессовой ситуации, так и после ее окончания.
У многих людей головная боль становится особенно яркой на выходных, когда трудности на работе кажутся уже позади. Факторы стресса, которые могут вызывать мигрень, включают в себя проблемы на рабочем месте, сложности в отношениях с близкими, финансовые трудности, недосып и перегрузку делами.
- Тревожность
Сильная тревожность и переживания по любому поводу могут спровоцировать мигрень. Повседневные проблемы и неуверенность могут создать напряжение, которое в конечном итоге находит свой выход в виде головной боли.
- Низкая самооценка
Низкая самооценка, особенно в молодом возрасте, может быть фактором, предрасполагающим к мигрени. Для подростков, получающих негативные оценки и подвергающихся критике со стороны окружающих, мигрень может стать способом выражения своих эмоций.
- Депрессия
Мигрень и депрессия могут взаимно влиять друг на друга. Пациенты с клинической депрессией нередко сталкиваются с частыми приступами мигрени. И наоборот, хронические головные боли могут вызвать развитие депрессии из-за социальной изоляции и невозможности выполнять повседневные задачи.
- Раздражительность
Чрезмерная раздражительность и недовольство миром могут повысить давление и вызвать воспалительные процессы в мозге, что, в свою очередь, может привести к мигрени. Чем сильнее человек реагирует на раздражители, тем выше риск развития мигрени.
- Обидчивость
Перенос эмоциональной боли в физические симптомы – весьма распространенный механизм. Обида и эмоциональные травмы могут найти свое выражение в виде головной боли.
- Стремление контролировать все
Люди, склонные к мигрени, часто испытывают трудности в том, чтобы отпустить контроль над всем вокруг. Они постоянно беспокоятся, пытаясь контролировать ситуации и даже людей в своей жизни. Это непрерывное напряжение может выражаться в виде головной боли.
- Неудовлетворенность жизнью
Если человек недоволен своей жизнью и не предпринимает действий для ее улучшения, его эмоциональное напряжение может проявиться в форме мигрени. Недовольство и отсутствие удовлетворенности могут быть сильными стимулами для боли.
- Страх перед переменами
Любое изменение в жизни сопровождается стрессом. Смена работы, изменения в отношениях, переезд – все эти ситуации связаны со страхом неизвестности и потери стабильности. Страх перед переменами может вызвать нервное напряжение, которое, в свою очередь, может перерасти в мигрень.
- Переутомление
Люди, склонные к мигрени, часто взваливают на себя слишком большую нагрузку. Они перегружены на работе или в учебе и не могут находить время для отдыха. Это постоянное перенапряжение и нехватка отдыха могут быть источниками мигрени.
