Мифы и реальность о витамине D, как узнать его уровень в крови
Все статьи и новости

Витамин D, известный также как «солнечный витамин», играет важную роль в поддержании здоровья организма. Недостаток может привести к различным проблемам со здоровьем, поэтому важно следить за его уровнем в организме. Но как определить, сколько витамина D считается нормой? Диетолог Лиза Афинская разъясняет некоторые мифы и реальность вокруг этого вопроса.

Миф об идеальной норме витамина D

Один из распространенных мифов заключается в том, что существует строго определенная норма витамина D, которой следует стремиться достичь. На самом деле нет универсальной или идеальной нормы, которая подходила бы для всех людей. Каждый организм уникален и может иметь свои потребности в этом витамине, передает сайт Rsute.ru.

Дефицит солнечного витамина у россиян

В России дефицит витамина D является распространенной проблемой, особенно у жителей северных регионов страны. Этот витамин синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца.

И хотя теоретически достаточно провести на улице 15-30 минут в день, чтобы получить необходимое количество витамина D, на практике это бывает не всегда возможно, особенно в условиях ограниченной солнечной активности.

Как узнать свой уровень витамина D

Чтобы определить свой уровень витамина D, рекомендуется сдать анализ крови «витамин D суммарный 25-OH D». Нормальный уровень витамина D в крови колеблется от 20 до 50 нг/мл. При этом если уровень превышает 60 нг/мл, это может привести к токсическому эффекту.

Мифы и реальность

Возможно, одним из источников путаницы вокруг витамина D стали нормы, принятые в Соединенных Штатах. Важно понимать, что в США используется другая единица измерения — нмоль/л. Из-за этого рекомендуемые уровни в США и России отличаются. Так, например, уровень 80 нмоль/л в США соответствует уровню 32 нг/мл в России.

Рекомендации экспертов

Российская ассоциация эндокринологов рекомендует целевой уровень витамина D в крови от 30 до 60 нг/мл. Это объясняется отсутствием достаточных данных о положительном влиянии витамина D при более высоких уровнях.

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.

Личный кабинет доступен только для Юридических лиц.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: