Чем опасно недосыпание и его последствия для мозга
Все статьи и новости

В современном мире, который насыщен различными событиями, вопрос недосыпа является актуальным для многих. Поздний отход ко сну и ранний подъем приводят к систематическому недосыпанию. что, несомненно, влияет на мозг и организм в целом. Врачи рассказали, чем опасно недосыпание.

Чем опасно недосыпание

Полноценный сон – это основа хорошего самочувствия, крепкого иммунитета и прекрасного внешнего вида. Но современных людей все чаще преследует недосыпание. И, как оказывается, это вовсе не так безобидно, как кажется на первый взгляд.

Нехватка ночного отдыха проявляется по-разному. У некоторых молодых людей он и вовсе не заметен – они проводят ночи без сна, с утра отправляются на учебу или работу, и при этом отлично себя чувствуют.

Но сомнологи утверждают, что это ощущение обманчиво. Молодой организм обладает большими ресурсами для того, чтобы восстанавливаться в кратчайшие сроки. И до определенного времени нарушения не дают о себе знать. Но расслабляться не стоит — на фоне хронического недосыпания любой сильный стресс может оказаться решающим. И в результате вся накопленная усталость проявится в один момент.

Недостаток сна явно проявляется на следующих уровнях:

  • физический;
  • психический.

К первой группе симптомов относятся следующие:

  • повышенная бледность;
  • ярко выраженные круги под глазами;
  • головные боли, в том числе и мигрени;
  • головокружения;
  • покраснение глазных белков;
  • тошнота (иногда признак сопровождается сильными позывами к рвоте);
  • повышенное артериальное давление;
  • высокая температура тела.

Но одновременно с перечисленной симптоматикой могут присутствовать и другие признаки:

  • раздражительность;
  • кратковременное выпадение из реальности;
  • тревожность;
  • пониженная продуктивность;
  • склонность к прокрастинации;
  • тревожность;
  • уныние и склонность впадать в депрессию;
  • замедленные реакции;
  • невозможность мыслить правильно;
  • проблемы с принятием решений.

Резюмируя, нужно отметить, что нарушения сна напоминают гриппозное состояние – недомогание, проявляющееся в разных сферах и снижающее качество жизни.

Недосып влияет на здоровье

Из-за изменений в организме, сопровождающих постоянное недосыпание, у человека могут возникнуть следующие проблемы со здоровьем:

  • импотенция, снижение либидо;
  • подавление иммунитета, повышенная общая заболеваемость;
  • увеличение риска и ускорение развития сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт);
  • увеличение вероятности появления гормонозависимого рака (рак молочной железы — у женщин, простаты — у мужчин).

Привычки и факторы, которые свидетельствуют о хроническом недосыпании

  • необходимость будильника для того, чтобы проснуться вовремя;
  • привычка переставлять будильник на 5-10 минут дольше после того, как он прозвенел;
  • во второй половине дня постоянно хочется прилечь, хотя бы головой на стол;
  • дремота легко одолевает во время скучных лекций;
  • раздражает всё, даже то, что раньше не вызывало таких эмоций;
  • в выходные дни легко спится до обеда и даже дольше.

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.

Личный кабинет доступен только для Юридических лиц.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: