Очень часто родители сталкиваются с тем, что ребенок отказывается ложиться спать. Стоит отметить, что нарушение сна считается опасным, но встречается это не слишком часто. Причем родители сами допускают ошибки, из-за которых и начинаются проблемы со сном.
Чем грозят частые ночные пробуждения малыша
В первый год жизни постоянные просыпания могут быть нормальными. Поэтому стоит принимать во внимание количество пробуждений и возраст малыша, чтобы узнать, нужно ли подождать или уже пора начинать работать над этой проблемой. Если ребенок просыпается сильно часто для своего возраста, ухудшается качество сна.
Если ребенок часто встает ночью, это может повлиять на его организм:
- ухудшится настроение;
- понизится активность во время дневного бодрствования;
- может появиться дрожь в руках и ногах;
- слабеют мышцы тела;
- замедляется рост и развитие.
Как уложить малыша спать
Стандартным методом считается укачивание. В настоящее время к нему по-разному относятся. Есть сторонники, но есть и те, кто уверены, что укачивание приводит к головокружению. Однако если качать правильно, ничего плохого не будет. Укачивать стоит в кровати или в люльке со специальным механизмом.
Многие дети могут заснуть только вместе с родителями. Это объясняется тем, что ребенку нужно ощущать запах и тепло близкого человека. Это часто удобно для мам, ведь ночью не нужно по много раз бегать к кроватке.
Однако тут нужно быть осторожными: малыша не стоит класть на краю кровати. Лучше всего ребенка не брать с собой в кровать, а просто передвинуть его кроватку поближе к своей.
Стоит отметить, что ребенку нужно удобное место для сна. Обязательно нужно, чтобы матрас был комфортным, а постельное белье мягким, чтобы оно не раздражало нежную кожу малыша. Кроватка должна быть именно для отдыха, но никак не для игр и принятия пищи.
Как приучить ребенка к нормальному режиму сна
Для ребенка лучше сразу установить постоянное время, когда ему нужно отправляться в кроватку. Причем такого расписания должны придерживаться дети любого возраста. Укладывание должно выглядеть привычной и приятной процедурой.
Перед сном стоит малышу принять ванну, прочесть ему сказку или рассказать свою историю. При этом в спальне лучше включить приглушенный свет. Все современные гаджеты перед сном должны быть выключены. Отключать их стоит примерно за час до отхода ко сну.
Комната малыша должна быть темной и спокойной. Для того чтобы с улицы не проникал посторонний свет, стоит приобрести плотные шторы. Помочь детям быстро заснуть помогут прогулки на свежем воздухе, они должны быть каждый день.
Какая польза от ночного сна для малыша
Во время сна растет мозг малыша. Дети, которые имеют хороший сон, не так капризничают днем. С ними проще найти компромисс, они способны лучше подстраиваться под смену событий. Кроме того, эти дети легче переносят расставание с мамой и спокойно себя чувствуют с няней или бабушкой.
Недостаток ночного отдыха может отрицательно отразиться на гормоне роста, так как он вырабатывается во время сна. Чем хуже ребенок спит, тем медленнее растет.
Кроме того, недостаток сна плохо влияет на вес ребенка. В том случае, если наблюдается сбой в выработке гормона лептина, который несет ответственность за ощущение насыщения, малыш ест и у него не получается остановиться.
Дети, которые плохо спят, могут ощущать нарушение координации. Это приводит к тому, что малыш сам себя травмирует. Он часто спотыкается и падает даже на ровном месте.
