Топ-10 полезных продуктов для здоровья человека
Все статьи и новости

В рационе каждого человека присутствует множество разной еды, но не вся она может быть полезна для организма. Как и какие именно продукты будут положительно влиять на здоровье — об этом читайте далее.

Функции веществ, которые содержатся в продуктах

Различные вещества, которые попадают в организм с продуктами питания, выполняют свои функциональные назначения.

  • Энергетическое – дают организму жизненную энергию и стимулируют активность. По большей части это жиры и углеводы.
  • Пластическое – стабильная структура тела и обновления на клеточном уровне различных систем организма.
  • Психоэмоциональное – это выработка гормонов радости и счастья. Также может производиться эндорфин и серотонин.

Как выбрать полезные продукты для здоровья человека

Очень сложно выбрать полезные и вредные продукты для здоровья, потому что это достаточно относительное понятие. Всю пищу мы выбираем на подсознательном уровне, а не на сознательном. Что-то мы знаем с рождения, что-то из детства, а какие-то знания получаем с помощью СМИ, рассказов друзей, близких, знакомых. Но то, что может подойти и помочь одному человеку, совсем не будет полезным другому.

10 полезных продуктов для организма человека

Для того чтобы создать правильный список, нужно знать, для чего он нужен, а также учитывать различные факторы, например, пол, возраст, род занятий и прочее. На планете Земля множество полезных продуктов, и у каждого разные качества и свойства.

Вот общий список, который подойдет как для женщин, так и для мужчин для похудения и поддержки веса, а также насыщения организма.

Авокадо

Он имеет сильные антиоксидантные свойства. В нем есть гормон радости, он отлично восстанавливает жизненную энергию. Также авокадо содержит полезные жирные кислоты.

Брокколи

Содержит множество витаминов и микроэлементов. Этот вкусный и полезный овощ помогает в выработке веществ для здорового пищеварения.

Яйца

Обладают свойствами, которые отвечают за поставки энергии в организм человека. Из них можно легко приготовить довольно сытный завтрак.

Разные морепродукты

В них очень много различных минералов и витаминов. Также они обладают целительными свойствами.

Киноа

В этой крупе множество аминокислот, она оказывает укрепляющие свойства и имеет малую долю калорий. Киноа ничем не уступает остальным злаковым культурам.

Морковь

Она отлично продлевает молодость и жизнь. Морковь содержит в себе большую долю бета-каротина.

Различные молокопродукты

Способствуют укреплению костей и хорошему внешнему виду человека. Обладают большими лечебными свойствами и отлично подходят для здорового питания, если отсутствуют медицинские противопоказания.

Оливковое масло

Отвечает за поставку в организм мононенасыщенных жирных кислот, которые поддерживают здоровые обменные процессы. Имеет желчегонное действие, является хорошей профилактикой недугов желудочно-кишечного тракта.

Яблоки

Очень известные и популярные плоды по всей земле. Они оказывают исцеляющие свойства. Не зря их рекомендуют множество медиков для профилактики разных недугов.

Цитрусовые фрукты

Приводят в тон весь организм, хорошо влияют на состояние кожи. Грейпфрут подходит в меню для женщин, а для мужчин лучше подойдет лимон.

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.

Личный кабинет доступен только для Юридических лиц.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: