*
Польза и вред от употребления грецких орехов
Все статьи и новости

О полезных свойствах грецкого ореха давно всем известно. Считается, что те, кто каждый день ест их, не будут страдать депрессией. Но помимо пользы, они могут представлять вред для здоровья человека.

Какую пользу несут в себе грецкие орехи

Благодаря большому содержанию железа, грецкие орехи помогают справиться с малокровием и анемией. Йод и цинк, содержащиеся в них, улучшают состояние кожи, волос, ногтей и нормализуют работу щитовидной железы. Магний оказывает положительное воздействие на работу мочеполовой системы. Витамины С и Е способствуют замедлению процесса старения, а жирные кислоты повышают концентрацию внимания, улучшают память, восстанавливают силы, снижают уровень стресса и снимают нервное напряжение.

Тем, у кого имеются проблемы с засыпанием, перед сном необходимо съедать горсть орехов. Особую пользу приносят они для мужчин, которым больше 50 лет. Орехи улучшают работу половой системы и усиливают потенцию.

Их рекомендуют употреблять тем, кто перенес какой-то недуг. Также они способствуют снижению холестерина в крови и укрепляют кровеносные сосуды. При помощи орехов можно вылечить астму, туберкулез и бронхит.

Вред грецких орехов

Невзирая на всю пользу, которую приносят орехи, они могут еще и вредить. Это сильный аллерген, поэтому вводить в рацион питания их нужно постепенно, а параллельно с этим следить за реакцией организма.

Осторожными нужно быть тем, у кого есть проблемы с ЖКТ. Из-за высокого содержания жиров орехи оказывают большую нагрузку на печень и поджелудочную железу.

В грецких орехах содержится много калорий, поэтому чрезмерное их употребление может привести к увеличению веса. У некоторых людей возможно возникновение диареи. В некоторых случаях они могут вызывать пищевую аллергию.

Регулярное употребление орехов способно привести к нарушению микрофлоры кишечника. Превышение ежедневной нормы может вызвать цефалгию, сыпь и расстройство желудка.

Людям, у которых псориаз, экзема, дерматит и плохая свертываемость крови, необходимо с осторожностью есть орехи.

Как выбирать и употреблять грецкие орехи

Орехи необходимо есть в сентябре — октябре. В это время они свежие и лучше усваиваются. Со временем они начинают терять полезные вещества. Прежде чем покупать орехи, необходимо обратить внимание на их скорлупу, которая должна иметь равномерную светлую окраску.

Готовые ядра нежелательно покупать, потому что их могут подвергать химической обработке. Хранить орехи следует в холщовом мешке, в нем они могут пролежать год. Очищенные ягоды не рекомендуется хранить больше месяца.

Употреблять грецкие орехи нужно дозированно — 100 грамм в сутки. Лучше всего есть ядра в сыром виде, так в них сохранится больше полезных веществ. Перед употреблением орехи желательно замачивать в воде. Так они лучше усвоятся и помогут снизить уровень плохого холестерина в организме.

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.

Личный кабинет доступен только для Юридических лиц.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: