*
Польза и вред холодных обливаний для организма
Все статьи и новости

Прежде чем приступить к холодным обливаниям, необходимо знать, как организм может на это отреагировать. Не всем рекомендуется проводить подобную процедуру, для некоторых она может быть вовсе противопоказана.

Польза холодных обливаний

Среди полезных свойств холодного обливания можно выделить следующие:

  • резкое сужение сосудов улучшает кровообращение;
  • тело вырабатывает дополнительную энергию;
  • улучшается работа головного мозга, активизируется мышление и воображение;
  • ускоряются обменные процессы в организме;
  • организм насыщается кислородом, снижается усталость и напряжение.

Холодный душ способствует укреплению иммунитета, повышая его сопротивляемость к вирусам и бактериям, сообщает издание rsute.ru.

Единственным недостатком его является то, что после него человек чувствует себя бодрее, то есть после этого он уже не захочет спать.

Как правильно принимать холодный душ

Для начала нужно определиться с целью, зачем человеку это нужно делать. Можно залезть сразу в ванную под струю холодной воды, но лучше так не делать, потому что можно простудиться. Именно поэтому необходимо постепенно добавлять холодную воду и привыкать к ней. Следующее, что нужно сделать, это произнести аффирмацию:

«Я легко буду наслаждаться холодной водой», «Холодная вода делает мое тело молодым, здоровым и стройным!».

Перед началом обливания нужно обтереть холодным полотенцем, но делать это нужно после разогрева тела.

Можно делать контрастный душ, он тоже принесет большую пользу организму. выбирать все нужно по своим ощущениям.

По времени каждый человек должен сам понять для себя, сколько ему находиться под холодной водой. Главное — это не замерзнуть, иначе можно заболеть. После того как человек выходит из ванны, ему необходимо либо сразу растереться полотенцем, либо немного постоять и насладиться ощущениями в теле. В итоге все равно нужно растереться полотенцем.

Процедуру обливания желательно повторять каждый день на протяжении 21 дня. Именно столько времени понадобится для того, чтобы в голове появились новые нейронные связи. А потом еще 3 месяца для того, чтобы эти связи закрепились.

Чтобы было интереснее обливаться холодной водой, можно пообещать себе какое-то вознаграждение. Настоящей наградой в данном случае послужат приятные ощущения, которые потом проявятся.

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.

Личный кабинет доступен только для Юридических лиц.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: