Медики рассказали почему варикозное расширение вен обостряется летом: правила ухода за ногами в жару. Чем выше температура воздуха, тем больше расширяются вены. В результате происходит замедление оттока крови от нижних конечностей к сердцу. Проблему усугубляет потеря жидкости в жаркое время года. Кровь становится гуще, происходит застой и переполнение и без того тонких вен.
Правила ухода за ногами с варикозом летом
Лечение и правильный уход за ногами помогут решить проблему отечности и болезненных ощущений в ногах при варикозе.
Заболевание приносит дискомфорт в любое время года, но от перепада температуры воздуха симптомы усиливаются. Потому летом уходу за нижними конечностями важно уделить еще больше времени и сил.
Правила ухода за ногами при варикозном расширении вен
- Прямые лучи солнца вредны для здоровья в целом, но для страдающих от варикоза — особенно. По этой причине в период, на который приходится пик солнечной активности, лучше не выходить на улицу вообще.
- Врачи рекомендуют принимать контрастный душ. Он станет «тренировкой» для вен и сосудов. Как вариант, можно обливать ноги прохладной водой, постепенно понижая градус.
- Если есть возможность, то отпуск лучше провести у моря. Полезно ходить босиком по песку и гальке. Но делать это нужно утром или вечером.
- Ежедневно применять препараты местного действия, такие как мази и гели от варикоза. Такие средства повышают тонус вен, снимая боль и уменьшая отеки.
- Ходить босым по траве, желательно на рассвете, когда зелень покрыта каплями росы.
- Чем жарче день, тем больше жидкости нужно выпивать. Оптимальным напитком летом считается чистая вода без газа. Можно чередовать ее с компотами, морсами и травяными чаями.
- Эффективными являются массаж и гимнастика для ног. После тяжелого трудового дня, нижние конечности хотя бы на пол часа стоит приподнять чем повыше.
- Улучшить кровообращение способно плавание. Медики часто рекомендуют пациентам с варикозом посещать бассейн, а летом — купаться в открытых водоемах.
Женщинам с варикозным расширением вен правильнее отказаться от обуви на высоких каблуках. Босоножки и сандалии должны быть удобными, нигде не давить и не переживать ноги.
Питание при варикозе в жару летом
Правильное питание способствует укреплению стенок вен и сосудов. Потому ежедневное меню должно изобиловать витаминами, минералами и антиоксидантами.
Овощи, фрукты, ягоды и зелень должны стать основой летнего рациона. В них много полезных веществ и антиоксидантов.
Цветная капуста, лук, морковь, свекла, яблоки, цитрусы, хрен и чеснок окажут максимальную пользу пациентам с варикозом. Нельзя пропускать завтрак. Первый прием пищи — каша.
Следует чередовать разные виды круп, потому что от каждой из них своя польза. Уменьшить потребление жирного, жареного, острого, соленого, копченого, сладкого, бобовых и молочных продуктов.
Не игнорировать проблему. Варикоз однозначно нужно лечить и чем раньше, тем лучше. Как только появились такие симптомы, как отеки, усталость ног или венозная сеточка на ногах, нельзя медлить. Следует сразу обратиться к флебологу. Специалист назначит обследование, а затем подберет терапию.
