Советы, которые помогут прожить долгую жизнь
Все статьи и новости

Так как в современном мире достижения медицины довольно-таки высокие, люди стали долгожителями. К примеру, в России средние показатели составили 73 года. Ученые смогли найти лекарства от многих заболеваний.

Образ жизни людей может стать причиной ранней смерти. К примеру, смертность повышает неправильный образ жизни, плохая пища, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, частые стрессы и прочее. Однако есть некоторые правила, следуя которым можно прожить долгую жизнь.

Прочь негатив

Негатив не только портит нервную систему, но и изрядно укорачивает жизнь. Плохие эмоции, раздражительность, ссоры и скандалы с окружающими только ухудшают настроение и хорошего здесь ничего нет. Старожилы рекомендуют не испытывать негативных эмоций, если хочется прожить долгую жизнь. Бабушки с дедушками утверждают, что для того, чтобы дольше жить, важно радоваться миру вокруг себя. И ни о каких скандалах, ссорах, конфликтах с окружающими даже речи быть не может. Ведь это все только лишь укорачивает жизнь. Одна из главных гарантий долголетия – это спокойная и размеренная жизнь.

Малоподвижный образ жизни

Вторая рекомендация, которая поможет прожить долгую жизнь – это активность. Важно, как можно чаще бывать на свежем воздухе, прогуливаться регулярно и заниматься физическим трудом. А ведь молодёжь этими советами попросту пренебрегает. Многие большую часть времени проводят в офисе, сидят просто дома, бездельничают в свои выходные, смотря на диване телевизор и предпочитают сидячие развлечения. А ведь телевизор, компьютер и всевозможные гаджеты еще и сильно портят зрение и плохо влияют на осанку.

Бодрые бабушки и дедушки советуют избегать сидения часами за экраном монитора или мобильного телефона в социальных сетях и вместо этого пойти прогуляться на свежем воздухе, заняться спортом, сделать что-то по дому.

Совет отказаться от сладкого у многих современных людей вызывает в ответ лишь улыбку. Такое правило могут соблюдать лишь молодые девушки, которые хотят перед пляжным сезоном сбросить несколько лишних килограммов. Но на самом деле любовь к сладостям, особенно в пожилом и зрелом возрасте, чревата всевозможными сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, а также вполне может провоцировать даже инсульт и вызывать повышенное давление. А еще хуже – деменцию.

Поэтому так важно сесть как можно раньше на сахарную диету и отказаться от сладостей. А вместо этого следует добавить в рацион фрукты, ягоды, злаки, орехи, овощи, которые содержат в себе глюкозу, белок, множество витаминов, минералов, антиоксидантов и полезных веществ.

Правильное питание и отказ от переедания – это следующее правило долгожительства. В зрелом и пожилом возрасте рекомендовано сбалансированное питание. На ходу есть также нельзя. В меню не должно быть полуфабрикатов, консервов, алкоголя и прочих вредностей при этом.

Сон

Пересыпать опасно для здоровья. Сон – это восстановление сил и энергии, отдых и расслабление, которые необходимы каждому человеку. Но постоянно валяться в постели – это чревато проблемами. Малоподвижный образ жизни только делает хуже. Поэтому важно регулярно гулять на свежем воздухе.

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.

Личный кабинет доступен только для Юридических лиц.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: