К чему может привести отсутствие гибкости у человека
Все статьи и новости

Даже в молодом возрасте человек может иметь тело, словно у старика. Это связано с образом жизни и отсутствием полезных привычек. Эксперты рассказали, что нужно делать в данном случае. Важно не пренебрегать своим здоровьем.

Почему тело человека начинает стареть

Учёные уже довольно давно выделили ключевые моменты, которые влияют на старение организма человека. Чаще всего на это влияют стрессовые факторы, переживания, ограниченная физическая активность. Человек не расслабляется. Его психика, мышцы всё время находятся в сжатом состоянии. Как следствие, возникает такой фактор сенсорно-моторной амнезии. Именно он влияет на старение человека.

Связки человека, мышцы становятся менее подвижными. Человек даже в молодом возрасте начинает ощущать боли в суставах, может появиться хромота. Однако гораздо серьёзнее начинаются проблемы из-за нарушения кровообращения. Отсюда идёт нарушение работы всего организма в целом.

С каждым столетием физическая активность человека снижается. Это связано с работой за компьютером в офисах. В среднем человек может до 10 часов непрерывно сидеть перед монитором в сутки. При этом положение тела никак не меняется. К тому же люди перестали ходить по ступенькам, а чаще всего пользуются услугами лифта.

Гибкость важна для тела человека

Раньше люди чаще двигались, занимались физической активностью. Помимо этого, они выполняли разминки. В настоящее время человек редко выполняет какие-либо упражнения. Утро начинается с быстрого перекуса и сбора на работу или учёбу. Как следствие, утрачивается гибкость. Легче всего проверить такую особенность можно после лёгкой разминки, наклониться к полу. Если человеку удалось дотянуться руками, при этом не согнув колени, то гибкость находится на хорошем уровне. Однако противоположный результат заставляет задуматься.

Тренеры отмечают, что сесть, например, на шпагат, можно в любом возрасте. Причём лёгкими упражнениями можно улучшить растяжку и саму гибкость организма. Если организм человека станет «деревянным», то прекратится поступление кислорода к мышцам. Как следствие, изменится осанка, начнётся болезненное состояние, не исключено развитие остеопороза и проблемы с артериальным давлением.

Действенные советы как улучшить гибкость

Не обязательно бежать в спортивный зал. Гибкость можно развивать и в домашних условиях. Нужно взять за привычку уделять утром минимум 10 минут растяжке. Помимо этого стоить практиковать бег на месте, приседания, махи ногой, стояние в планке. При ходьбе и сидя нужно стараться держать спину прямо.

При занятии спортом не следует выполнять упражнения по одному разу. Это должен быть круг повторений. При растягивании мышц важно следить за дыханием. Выдыхать следует при растяжении. Нагрузку следует увеличивать постепенно. Не стоит гнаться за быстрым результатом.

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.

Личный кабинет доступен только для Юридических лиц.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: