Медики рассказали, как с помощью контрастного душа можно улучшить состояние здоровья и поднять настроение. Главное правило — проводить данную водную процедуру утром. Для вечера больше подходит расслабляющая ванна. Приучать организм к холодной воде нужно постепенно.

Контрастный душ поможет реже болеть простудными заболеваниями

За счет того, что контрастный душ укрепляет иммунную систему человека, он дает возможность реже болеть простудными заболеваниями.

Улучшается терморегуляция тела, что поможет легче адаптироваться организму в любых погодных условиях.

Налаживается работа сосудов. Именно поэтому они быстрее реагируют на перемену температуры воздуха и в нужный момент расширяются или сужаются.

Любители контрастного душа легче переносят летний зной и зимнюю стужу. Но поскольку процедура бодрящая, то лучшим временем для ее проведения считаются утренние часы.

Правильнее всего принимать такой душ после пробуждения.

Так удастся зарядиться энергией на весь день, а еще запустить метаболизм. Поэтому те, кто мечтают держать свой вес в норме, должны рискнуть и попробовать принимать контрастный душ.

Чем полезен контрастный душ для здоровья человека

В некоторых случаях рекомендуется использовать чередование холодной и горячей воды вечером.

Контрастный душ эффективен при спазмах мышц. Решить проблему проще всего с помощью такой процедуры.

Еще один положительный момент — есть шанс повысить стрессоустойчивость. Принцип действия тот же, что и в случае с терморегуляцией. Контрастный душ повышает адаптационные возможности организма.

Кроме того, нормализуется работа нервной системы, что позволяет легче реагировать на любые проблемы и жизненные сложности.

Те женщины, для кого контрастный душ стал доброй привычкой, меньше страдают от ПМС. Но важно помнить, что проводить подобные процедуры в период месячных не рекомендуется.

Со временем улучшается состояние кожи. Она становится более упругой. На лице появляется здоровый румянец.

Есть у процедуры и ряд противопоказаний. Контактный душ не стоит принимать тем, кто

• страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• имеет онкологию;
• лечится от вирусного недуга или простуды;
• знает о наличии хронических болезней органов дыхания;
• имеет воспалительный процесс в организме.

Всем остальным не нужно сомневаться — начинать принимать контрастный душ по утрам, и тем самым укреплять свое здоровье.

Источник