Чего не хватает в организме при сухости кожи и цыпках на руках
Все статьи и новости

Сухость является одной из самых распространенных проблем кожи, особенно на руках. Кожа – это самый большой орган тела, и поскольку она постоянно меняется и регенерируется, то всегда подвержена атакам. Причиной повышенной чувствительности кожи и цыпок на руках может быть и нехватка некоторых витаминов.

Основные причины сухости кожи

Возраст

Эпидермис истончается с возрастом, поэтому задержка воды уменьшается, и кожа становится более уязвимой к обезвоживанию. Кроме того, снижается способность кожи к регенерации липидов, составляющих роговой слой. Это означает, что незаменимые жирные кислоты еще более важны для поддержания мягкой кожи с течением времени.

Климат

Наиболее распространенными причинами сухой кожи являются воздействие холодной погоды и привычки образа жизни, которые удаляют влагу из кожи, истощая природные масла, вырабатываемые организмом. Осенью и зимой тело внезапно подвергается воздействию прохладного воздуха, который часто лишен влажности и может создать сухую, раздраженную кожу, особенно на открытых участках рук.

Питание и образ жизни

Образ жизни и диетические привычки также могут обезвоживать и сушить кожу. Обезжиренные и ограниченные диеты, например, могут лишить кожу незаменимых жирных кислот и витаминов. Защитный барьер кожи состоит из многих типов липидов, включая фосфолипиды, холестерин и свободные жирные кислоты. Когда кожа не имеет достаточного количества этих жиров, вода может легко выйти через барьер, что приводит к обезвоживанию кожи. Кроме того, алкоголь и кофеин являются мочегонными средствами, которые обезвоживают кожу, а сладкие продукты расщепляют коллаген и эластин, тем самым истончая кожу.

Увлажнение кожи при появлении цыпок на руках

Ежедневное увлажнение является ключом к предотвращению сухости кожи. Избегайте длительного горячего душа, который лишает кожу ее натуральных масел. Вместо этого примите более короткий, теплый душ с мылом без запаха.

Рекомендуется наносить натуральное масло, например, кокосовое или миндальное, сразу после мытья или перед сном. Днем можно наносить масло на 5-10 минут, а затем промокнуть салфеткой. Перед сном стоит одевать перчатки, чтобы масло на руках не пачкало вещи. Это поможет коже оставаться увлажненной в течение всего дня.

Употреблять продукты, полезные жиры и витамины, которые имеют значение для кожи

Исследования показывают, что цитрусовые, орехи, цельные зерна, брокколи и яйца помогают увлажнить кожу. Эти продукты богаты витаминами В2, В6, В12, С и Е, которые питают кожу, улучшают удержание воды и восстанавливают повреждения от сухой и холодной погоды.

Балансировка уровня сахара в крови также является ключом к предотвращению сухости кожи. Повышенный уровень сахара в крови вызывает осмотический диурез, когда сахар выходит через почки и уносит с собой воду, создавая обезвоживание. В дополнение к выбору фруктов и овощей нужно избегать рафинированного сахара, обработанных продуктов и простых углеводов. Богатая витаминами диета будет держать кровь более щелочной, чем кислотной, предотвращая выведение минералов из тела и ослабляя надпочечники.

Пить достаточное количество воды, особенно в климате, где кожа склонна к обезвоживанию. Когда погода становится холодной, стоит пить теплую воду с лимоном или травяной чай без кофеина.

Здоровые жиры обеспечивают основу, необходимую для хорошо увлажненной кожи. Незаменимые жирные кислоты – это полиненасыщенные жиры, которые помогают создавать естественный масляный барьер кожи и имеют решающее значение для поддержания ее увлажненной. Если человек не получает омега-3 в своем ежедневном рационе, то добавка – это еще один отличный вариант. Высококачественные добавки с рыбьим жиром содержат омега-3 жирные кислоты, которые могут увлажнять кожу изнутри.

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.

Личный кабинет доступен только для Юридических лиц.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: