Тыква является уникальным продуктом, ведь пользу приносит не только мякоть, но и кожура с семечками. Женщинам после 50 лет, и не только в этом возрасте, полезно употреблять тыквенные семечки для поддержания здоровья. Многие люди едят такие семечки для профилактики многих заболеваний.
Какую пользу могут принести тыквенные семечки для женского организма
В семечках тыквы содержится большое количество полезных компонентов и витаминов. Важно понимать, какую пользу они могут принести женскому организму, а именно:
- кровеносные сосуды очищаются, благодаря этому намного ниже риск образования тромбов, варикоза и атеросклероза;
- кишечник очищается от паразитов;
- печень восстанавливает свою структуру;
- уровень холестерина приходит в норму;
- иммунная система начинает работать лучше;
- улучшается отток желчи;
- богатый состав препятствует росту раковых клеток;
- работа головного мозга улучшается и нервная система восстанавливается;
- подавляется депрессивное состояние.
Снижение уровня холестерина и триглицеридов. Благодаря такому свойству тыквенных семечек значительно уменьшается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Благодаря жирным кислотам холестерин поддерживается на нормальном уровне, поэтому не образуются тромбы.
В печени уменьшаются жировые отложения. Богатый состав семечек положительно влияет на печень, а особенно если есть ее дисфункция. Данный продукт способствует очищению данного органа и улучшает его работу.
Менопауза. В этот период полезно употреблять тыквенные семечки, так как они способствуют успокоению нервной системы.
Какие тыквенные семечки лучше употреблять и норма в сутки
Важно заметить, что жареные семечки тыквы с добавлением соли могут даже навредить организму, ведь во время термической обработки теряется большая часть полезных компонентов.
Самую большую пользу могут принести сырые семечки тыквы, так как в них сохраняется природный баланс полезных компонентов.
Если есть возможность самостоятельно заготовить семечки для употребления, то делать это необходимо в месте, куда не попадают солнечные лучи. Сначала их необходимо хорошенько промыть, а затем просушить на газете. Хранить их можно на протяжении 3-х месяцев при условии, что на них не воздействуют негативные внешние факторы.
Можно приготовить настой из тыквенных семечек, причем результат от его применения будет заметен намного быстрее. Если есть проблемы с печенью, то можно есть тыквенные семечки (предварительно измельченные), перемешанные с медом.
Терапевтическая норма употребления тыквенных семечек в сутки – 10-20 грамм, и это около 60-70 семечек. Если есть необходимость лечиться данным продуктом, то его количество можно увеличить в 2 раза.
Предосторожности употребления тыквенных семечек:
- если много есть соленых семечек тыквы, то масса тела может быть существенно увеличена;
- если у человека есть заболевания желудочно-кишечного тракта или сахарный диабет, то перед употреблением продукта стоит проконсультировать с врачом.
- Если есть необходимость поддерживать состояние здоровья с помощью тыквенных семечек или надо избавиться от недуга, то перед этим важно проконсультироваться с врачом перед их употреблением, чтобы не усугубить состояние.
