Мифы о похудении, из-за которых ваш вес не будет снижаться
Все статьи и новости

Борьба с лишним весом это всегда сложная задача, которую нужно решать комплексно. Каких только не советуют способов для быстрого похудения без диет и спорта! Но работают ли они?

Есть мнение, что для похудения полезно снизить количество жидкости. Такой метод вряд ли поможет похудеть, а еще и грозит навредить здоровью, уверяют диетологи. Дело в том, что вода в довольно большом количестве нужна для нормальной работы всего организма, в том числе и процессов метаболизма. Из-за недостатка жидкости метаболизм замедлится и вес не будет снижаться. Кроме того, вы рискуете получить проблемы со здоровьем, в частности, недостаток жидкости провоцирует повышение вязкости крови.

Жировая ткань действительно накапливает жидкость, но риски выше, чем эффект, который вы получите, устроив себе обезвоживание. К тому же, эффект  будет кратковременным – вода снова вернется, как только вы начнете употреблять нормальное количество жидкости.

Совет «не есть после 18:00» имеет смысл, только если вы ложитесь спать в 21:00. Диетологи рекомендуют ужинать за 2-3 часа до сна. Если перерыв будет дольше, вы проголодаетесь. Тогда варианта два – либо перекусить, либо собрать волю в кулак и терпеть до утра. В таком случае могут быть не только ночные походы к холодильнику, но и проблемы со сном – когда организму нужна пища, заснуть довольно сложно. То есть, вам просто нужно просчитать подходящий интервал, чтобы ужинать за 2-3 часа до отхода ко сну, и можно считать этот совет работающим.

БАДы и всевозможные чаи для похудения имеют две стороны медали: среди них действительно могут быть безопасные средства, которые помогут в процессе похудения и поддержат организм. Но многие из них могут причинить серьезный вред. Помните, даже абсолютно натуральные ингредиенты в составе не означают безопасность средства. Лекарственные травы применяются в строгой дозировке, некоторые из них при превышении нормы способны вызвать нежелательные и даже опасные эффекты. Поэтому перед применением средства для похудения обязательно изучите возможные риски и посоветуйтесь с врачом.

Еще один миф о похудении  гласит, что нужно убрать из рациона «буквально все» и питаться только определенными продуктами. На самом деле не только для похудения, но и для организма в целом, важно сбалансированное питание с нормальной калорийностью. Поэтому ключ к успеху – правильное питание. Диетологи уверенны, что успешное похудение на 80% зависит от питания и на 20% - от физических нагрузок.

Строгие и монодиеты можно применять только после консультации с врачом. Стоит помнить, что они скудны по разнообразию продуктов и не смогут удовлетворить потребности организма, поэтому сидеть на строгой диете постоянно нельзя.

Последний миф, о котором мы сегодня поговорим – об уходе веса. Да, есть случаи, когда человек сбрасывает за месяц  десять и даже больше килограммов. Но резкое изменение веса не слишком хорошо сказывается на организме и могут появиться растяжки. Нормальным считается сбрасывать около пяти килограммов за месяц.

Скорость ухода веса зависит и от ваших изначальных данных – если лишнего веса у вас немного, худеть вы будете медленнее, чем обладатель большего «багажа» при других равных условиях. Не стоит расстраиваться и опускать руки – может быть и не сразу, но у вас обязательно получится.

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.

Личный кабинет доступен только для Юридических лиц.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: