Чем минтай полезен для здоровья человека
Все статьи и новости

Минтай – недооцененная многими рыба, хоть по своим вкусовым и питательным качествам не уступает ни одному из видов семьи тресковых. Филе минтая – диетический продукт, поскольку все жирные кислоты содержатся в его печени. Рыба идеально подходит для похудения. Но это еще далеко не единственное ее полезное свойство.

Полезные свойства минтая

Состав минтая богат различными витаминами и микроэлементами, что способствуют профилактике заболеваний и самому оздоровлению. Полезные свойства рыбы объясняются также и тем, что ее не выращивают на фермах, а значит она не питается различными антибиотиками и другими химическими веществами. Плюс минтая еще в том, что в отличие от других рыб, в нем содержится минимальное количество ртути, а значит его можно употреблять регулярно и не беспокоиться о состоянии желудочно-кишечного тракта.

Каждое вещество, содержащееся в минтае, способствует улучшению здоровья человека:

  • ретинол укрепляет зубную эмаль, предупреждает развитие катаракты;
  • йод отвечает за стабильную работу эндокринной системы. Особенно минтай хорошо есть беременным женщинам, поскольку в этот период у них как раз наблюдается дефицита йода, что положительно влияет на формирование плода;
  • селен улучшает состояние кожи и волос;
  • калий нормализует артериальное давление, способствует профилактике развития болезней сердечно-сосудистой системы;
  • благодаря наличию витаминов группы В минтай держит в тонусе нервную систему, избавляет от бессонницы, возвращает бодрость;
  • антиоксиданты укрепляют иммунную систему и снижают риск развития онкологических опухолей;
  • фосфор улучшает работу головного мозга;
  • Омега-3 препятствует старению, избавляет от депрессии;
  • витамин В6 действует как обезболивающее, поэтому порция минтая способна ликвидировать головную боль.

Польза минтая для похудения

Минтай имеет очень низкую калорийность. В 100 г филе содержится не более 120 Ккал, в зависимости от того, каким способом оно приготовлено. К тому же порция минтая обеспечивает почти половину суточной нормы белка, что ускоряет обмен веществ, а значит помогает в борьбе с лишними в организме жирами.

Витамины В12 и В2 наполняют организм энергией и при этом облегчают работу печени, желудка и кишечника. Именно поэтому минтай разрешается есть после интенсивных тренировок, которые направлены на похудение. Кислоты Омега-3 делают организм более чувствительным к инсулину, борются с синдромом обмена веществ и помогают человеку успешно бороться с лишними килограммами.

Может ли минтай навредить человеку

Вред минтая для человеческого организма минимален. Рыбу нельзя есть только в том случае, если наблюдается аллергическая реакция на морепродукты или есть индивидуальная непереносимость продукта.

Минтай стоит исключить из рациона также тем людям, что страдают от повышенного артериального давления. Все дело в том, что рыба содержит значительное количество морской соли, которая способна удерживать жидкость в организме.

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.

Личный кабинет доступен только для Юридических лиц.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: