Диетологи рассказали, чем полезна черешня для здоровья человека и кому эта ягода противопоказана. Много разных витаминов, минералов, аминокислот содержатся в них. С их помощью легко пополнить запасы полезных веществ и оздоровить организм.
Основные полезные свойства черешни
Профилактика болезней сердца
Одно из главных полезных свойств черешни состоит в том, что она снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Секрет прост — антоцианины, которые в большом количестве содержаться в ягодах.
Именно это вещество придает черешням красный окрас, нормализуя уровень сахара и холестерина в крови.
Помогает сбросить лишний вес
Как сообщает информационный портал rsute.ru, любители черешни за сезон могут легко избавиться от пары лишних килограммов. Спелые и сладкие ягоды способствуют похудению, поскольку они содержат минимум калорий. Черешни ускоряют обмен веществ, дарят чувство сытости и при этом относятся к разряду диетических продуктов.
Укрепляют память
Ученые смогли доказать, что черешни, особенно красные, улучшаю память. Кто регулярно их употребляет, может легко запомнить и проанализировать много информации. Ароматные и вкусные плоды, замедляют процесс старения мозга на клеточном уровне.
Эффективны в лечение болезней кожи
Медики рекомендуют черешни есть еще и для того, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов. Когда печень перестает справляться со своей функцией и очищать организм, на коже появляется сыпь. Решить данную проблему помогут черешни. Когда яды покинут организм, то очистятся и кожные покровы.
Решают проблему бессонницы
Улучшить качество сна, ускорить процесс засыпания и подарить доброе и бодрое утро — все это могут черешни. Ягоды способствуют выработке мелатонина, который регулирует циклы сна. Потому черешни могут использоваться в комплексном лечении бессонницы.
Кому противопоказана черешня
Полностью отказаться от черешни стоит людям с такими заболеваниями, как:
- диабет;
- аллергия.
Не следует давать больше нескольких ягод в день детям до 5 лет. Их пищеварительная система еще не до конца сформировалась. Потому чрезмерное употребление ягод может стать причиной вздутия живота и повышенного газообразования.
Чтобы защитить себя от несварения желудка, черешни не желательно есть сразу после основного приема пищи.
Покупать ягоды правильнее на больших рынках и в супермаркетах, где лаборатория несет ответственность за контроль качества продуктов.
Есть черешни лучше в сезон, с конца июня по середину июля. Понять, что ягоды свежие удастся по их внешнему виду. Они должны быть чистые, кожица — гладкая, с глянцевым блеском.
