Кожа человека выполняет очень важную функцию по фильтрации токсинов, которые могут влиять не нее в течение дня, нужно помнить о том, что есть идеальные продукты для здорового и ровного цвета лица.
Кожа также удерживает влагу в организме, защищает кровь и органы от микробов, кости и мышцы от повреждений. Поскольку кожа защищает каждую часть тела, имеет смысл хорошо о ней заботиться.
Забота о коже не только способствует хорошему здоровью, но и помогает выглядеть молодо.
Авокадо
Авокадо наполнен антиоксидантами, такими как лютеин и бета-каротин, которые помогают смягчить кожу и сохранить ее эластичность. Смешать нужно авокадо с апельсиновым соком и чесноком, чтобы приготовить заправку для салатов, перемешайте его с небольшим количеством тмина и кинзы, чтобы получился легкий соус, и добавить его в соус альфредо на растительной основе для получения дополнительной кремовой текстуры.
Гранаты
Высокое содержание витаминов и обилие танинов в гранатах способствует укреплению здоровья и способствует гладкой коже. Гранатовые соки очень вкусны в сочетании с зеленью. Сок можно употреблять в чистом виде или добавлять в коктейли.
Зерна граната хороши в салате.
Грецкие орехи
Благодаря всем витаминам группы B, содержащимся в грецких орехах, можно рассчитывать на то, что они действуют как естественное средство против старения для кожи. Их масло также отлично работает как увлажняющий крем. Просто нужно налить немного его на ватный диск или прямо на ладонь и протереть лицо.
Сделать собственное омолаживающее мясо тако можно прямо в доме, смешав грецкие орехи с небольшим количеством соевого соуса, чеснока, тмина и лимонного сока, перемешать все в кухонном комбайне. Грецкие орехи также можно добавлять в сырые и приготовленные супы или добавлять в них.
Помидоры
Помидоры содержат источник ликопина, который может защитить кожу от солнечных лучей и с возрастом она останется гладкой и молодой. Чтобы помидоры стали полезными ликопином, их нужно немного приготовить. Варить их нужно на медленном огне в супе или запекать так, чтобы получился томатный хумус.
Капуста
Обилие витамина А, содержащегося в капусте, способствует правильному росту клеток кожи и помогает сохранять кожу свежей и живой. Смочить капусту нужно вместе с лимонным соком, чесночной солью и приправой так, чтобы получился фантастический гарнир, или добавить в нее свои любимые фрукты.
Киви
Богатый питательными веществами киви содержит большое количество витамина Е, который является естественным увлажняющим и омолаживающим средством для кожи. Нежный киви также является отличным источником пищевых волокон, которые помогают избавить организм от токсинов.
Для приготовления, нужно выдавить из киви сок, добавите его в фруктовый салат. Киви также отлично сочетается с клубникой и кокосовыми взбитыми сливками на десерт.
Тыква
В ярких тыквах есть все — витамины, минералы и антиоксиданты. Калий и витамины А и Е . Тыкву, конечно, можно съесть в пироге, но она также невероятно вкусна для приготовления макаронных изделий и приготовления пюре для супов и соусов. Можно сделать тыквенные чипсы в качестве веселого полдника.
Сладкий перец
В болгарском перце содержится много витамина С, который борется со свободными радикалами и сохраняет кожу молодой. Он также обладает противовоспалительными свойствами. Использовать хорошо болгарский перец или сырный перец в сочетании с хумусом или соусом из жареного сладкого перца. Для этого нужно наполнить свой любимый цветной болгарский перец киноа диким рисом или другой начинкой.
Женщина будет удивлена результатом, сиянием, когда эти продукты будут постоянно в рационе питания. Сохранять свежесть и любопытство к новому, добавляя другие специи каждый раз, когда готовится еда из любимых продуктов, способствующих здоровью кожи, это радость для каждого человека.
