Заедаете стресс? Для этого есть полезные продукты
Все статьи и новости

Многие ругают себя за привычку заедать стресс, но, по мнению врачей, еда действительно может помочь справиться со стрессом. Правда, нужно выбрать для этого подходящие продукты.

Один из важных минералов, дефицит которого связывают со снижением уровня сератонина, и, как следствие, подверженности хроническому стрессу и депрессии — магний. Как показывают исследования, большинство населения развитых стран испытывает нехватку магния, а кроме того, уровень этого минерала падает во время стресса.

Чтобы восполнить дефицит магния, нужны орехи, гречка, овсянка, бобовые, морская капуста, бананы, шпинат.

Причиной хронического стресса может быть нехватка серотонина, для синтеза которого нужна аминокислота триптофан. Ее много в растительных белках, а также продуктах животного происхождения. Вам помогут: бобовые, овсяные отруби, тыквенные семечки, сыр, говядина, свинина, курица, индейка, тунец, морепродукты, яйца.

Для устойчивости к стрессу нужно достаточное количество витамина С. Его организм использует для производства гормона стресса кортизола, а при нехватке стрессовая реакция происходит в надпочечниках — они начинают выбрасывать еще больше кортизола. Витамин С в больших количествах содержится в квашенной капусте, болгарском перце, цитрусовых.

Очень важен для устойчивости к стрессу витамин В5. Он поддерживает работу надпочечников и нужен для производства гормонов. Витамин В5, или пантотеновая кислота, содержится в лососе, авокадо, йогурте, куриной печени, грибах.

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.

Личный кабинет доступен только для Юридических лиц.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: