Названы плюсы и минусы трех самых популярных поз для сна
Все статьи и новости

Сон очень полезен для человека, ведь в это время организм отдыхает, оздоравливается и готовится к будущим свершениям.

В Интернете есть много информации о том, как нужно правильно спать, что делать и не делать перед сном. Специалисты решили рассмотреть три самые популярные позы для сна и раскрыть их плюсы и минусы.

По информации исследователей из США, на спине привыкли спать только 10% людей. В этой позе отдыхает позвоночник, улучшается кровообращение в шее, снижая боль в этой области. Отдых на спине положительно сказывается на работе пищеварения, особенно если был поздний ужин. Тем не менее сон на спине опасен храпом и для страдающих апноэ, поскольку в такой позе можно столкнуться с перекрытием дыхательных путей.

Специалисты Университета Стони-Брук провели любопытное исследование в 2015 году, показавшее, что сон на боку способствует очистке головного мозга от отходов. Это помогает уменьшить риск потери когнитивных способностей. Также такое положение во сне стимулирует очищение дыхательных путей и кровообращение. Но для сна на боку нужна подходящая подушка, поскольку в ином случае можно столкнуться с болью в шейном отделе позвоночника.

Оказывается, самой редкой позицией во сне является отдых на животе. Однако такое положение благотворно сказывается на состоянии людей с апноэ. Полезен сон на животе и тем, кто страдает от проблем с пищеварением. Минус такой позы — давление на суставы и возможные боли в шее.

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.

Личный кабинет доступен только для Юридических лиц.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: