Что такое осенняя хандра и как с ней бороться
Все статьи и новости

С приходом осени у большинства людей начинается хандра. На наше самочувствие влияет плохая погода, постоянные дожди, недостаток солнца и тепла. Начинается упадок сил, полная апатия и проблемы со сном.

Психологи рассказали нам больше про осеннюю хандру.

Во-первых, они доказывают то, что осенью настроения и самочувствие людей действительно ухудшается.

Но плохое настроение не главный симптом осенней хандры. Большинство людей в этот период совсем не хотят работать, постоянно хотят спать, их постоянно болит голова, нет аппетита. Осенью нас очень легко огорчить. Мы можем обидеться на какие-то незначительные вещи. Депрессивный стан не дает нам полностью насладиться жизнью. Людям хочется закутаться в одеяло и просидеть так целый день.

Основные причины осенней хандры:

  • пасмурное небо
  • постоянные дожди
  • недостаток света и тепла
  • недостаток положительных эмоций

Еще одна причина — работа. Люди привыкли летом ничего не делать. А с приходом осени приходится снова возвращаться в рабочие будни.

На осень больше всего реагируют творческие люди и романтики. Они больше склонны к стрессу. Таким людям не хватает позитивных эмоций и вдохновения. Также хандра повышена у женщин. Они более чувствительные ко всему.

Также психологи выделили несколько пунктов, которые помогут нам побороть осеннюю хандру:

1. Хороший сон. Ничто так сильно не влияет на организм, как недосып. Нужно спать как минимум 7-8 часов, а перед сном ни в коем случае не наедаться. Проветрите комнату, послушайте спокойную музыку, почитайте книгу — это все поможет вам хорошо выспаться.

2. Здоровое питание. Постарайтесь в осенний период насытить организм только полезной едой и витаминами. Иногда можно побаловать себя разными вкусностями, но не стоит увлекаться ими.

3. Занимайтесь спортом. Это поможет вам не только побороть депрессию, но и привести свое тело в порядок. Очень полезны походы в бассейн, пробежки и прогулки на свежем воздухе.

4. Хобби. Найдите себе занятие по душе. Оно поможет вам заполнить свое свободное время и не думать о плохом.

5.  Хорошее настроение. Займитесь тем, что приносит вам радость: встретьтесь с друзьями, пойдите на шоппинг, проведите время с семьей, пойдите в кино или театр, почитайте книгу. И тогда ваше настроение всегда будет на высоте.

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: