Орторексия: когда правильное питание мешает нормально жить
Все статьи и новости

Все хорошее хорошо лишь в меру, и такое явление, как орторексия, это лишь подтверждает. Этим термином называется расстройство пищевого поведения, при котором человек выбирает лишь полезные продукты питания. Казалось бы, что в этом плохого, разве у правильного питания есть вред? Есть, когда оно мешает нормально жить и получать удовольствие от жизни.

Что такое нервная орторексия? Симптомы

Строго говоря, нервную орторексию заболеванием не признали, и в МКБ-10, где нашлось место даже любви, такого диагноза нет. Однако это слово наиболее точно передает комплекс симптомов расстройства пищевого поведения, при котором стремление питаться правильно становится навязчивым и ухудшает качество жизни вместо того, чтобы его улучшить.

Симптомы нервной орторексии следующие:

  • Прием пищи проводится строго по расписанию, а не когда человек хочет есть («завтракать нужно обязательно», «есть нужно каждые 2 (3 и т.д.) часа»).
  • Единственный критерий выбора продукта – степень его полезности. Вкусовые предпочтения игнорируются.
  • Избегаются целые группы продуктов, как «неполезные» («от молочки заливает», «в мясе токсины»),
  • «Неполезную» еду боятся, а после её употребления ощущают вину.
  • Приготовление пищи становится ритуалом (овощи нарезаются строго определенным способом, чтобы сохранить питательные вещества, ножи используются только керамические и т.д.).
  • Приобретение продуктов тоже ритуализируется: помидоры из соседнего магазина не годятся, нужно ехать на другой конец города за органическими. Втридорога.
  • Окружающие тоже оцениваются с точки зрения того, что они едят: здоровую пищу или «пищевой мусор».

В итоге нарушаются социальные связи: некогда с друзьями встречаться, надо органический перец искать, а если встретишься – нужно их спасать, уводя с пути отравления собственного организма. Причем они спасаться не хотят и крутят пальцем у виска.

Причины нервной орторексии

У орторексии есть множество общего с обсессивно-компульсивным расстройством. По сути, навязчивые мысли о правильном питании – это и есть обсессии, а ритуалы приготовления и употребления пищи – компульсии. Существуют разные предположения, откуда развиваются подобные состояния:

  • нарушения в обмене нейромедиаторов, в частности, дофамина, серотонина, норадреналина, гамма-аминомасляной кислоты;
  • генетическая предрасположенность,
  • механизмы психологической защиты при психовтравмах.

Как избежать орторексии?

 Прежде всего, необходимо привести в порядок свою нервную систему: снять стресс, улучшить мозговое кровообращение, наладить обмен дофамина. Параллельно нужно начинать работу с психологическими причинами орторексии, понять, от каких проблем она помогает спрятаться или заслонить их. Ведь, прикрываясь заботой о здоровье, можно тратить время на ненапряжные поездки по городу за выращенной в эко-хозяйстве курицей, а не предпринимать тяжелые шаги для того, чтобы преодолеть реальные трудности.

 Правильное питание – это хорошо, это действительно позволяет сохранить физическое здоровье. Но оно не должно превращаться в идею фикс, подминающую под себя весь образ жизни. Да, в условиях современного города пища далека от идеала. Однако есть возможность получать необходимые витамины, минералы, биологически активные вещества из пчелопродуктов, трав и плодов – тех даров природы, которые сохраняли здоровье наших предков. И кусочек «неправильной» пищи, съеденный с удовольствием, болезней не вызовет: диабет случается от постоянного злоупотребления сладким, а не первой же булки.

 Умеренность и здравый смысл – вот главные спутники здоровья.

Источник

 

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5
Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе: