Каждое утро и вечер мы автоматически берем в руки зубную щетку, не задумываясь о том, насколько правильно мы ухаживаем за зубами. Но даже привычные действия могут оказаться ошибочными — и со временем привести к чувствительности эмали, воспалению десен или даже к кариесу. Чтобы этого не произошло, в статье Rsute.ru разберем самые распространенные ошибки в уходе за зубами и узнаем, как их легко избежать.
1. Неправильная техника чистки
Даже если ты чистишь зубы дважды в день, это не гарантирует их идеального состояния — важна именно техника. Слишком сильное давление или горизонтальные движения щеткой могут повредить эмаль и вызвать рецессию десен (обнажение корней зубов).
Как правильно: держи щетку под углом примерно 45 градусов к линии десен и двигайся мягкими круговыми движениями. Не нужно спешить и нажимать — чем бережнее ты действуешь, тем лучше результат.
2. Слишком короткая чистка
Многие тратят на чистку зубов всего 30–40 секунд — а этого катастрофически мало. За такое время бактерии и налет просто не успевают удалиться.
Золотое правило: чисти зубы не менее двух минут, утром и вечером. Если сложно засечь время — включи любимую песню, и чисти зубы до конца куплета.
3. Использование старой зубной щетки
Щетка, служащая тебе верой и правдой больше трех месяцев, превращается из помощника во врага. Ее щетинки теряют упругость и уже не очищают как следует, а бактерии накапливаются с каждым днем.
Что делать: меняй щетку каждые 3 месяца или сразу, если щетинки распушились. Также стоит обновить щетку после болезни или профессиональной чистки у стоматолога.
4. Пренебрежение зубной нитью
Флосс — не дань моде, а реальная необходимость. Между зубами задерживаются остатки пищи, которые зубная щетка просто не достает. Именно там часто начинается кариес или воспаление десен.
Совет: пользуйся зубной нитью хотя бы раз в день — вечером, перед сном. Лучше выбирать флосс с восковым покрытием — он мягче скользит и не травмирует десны.
5. Неправильный выбор пасты и ополаскивателя
Не каждая зубная паста одинаково полезна. Некоторые содержат слишком жесткие абразивы, которые стирают эмаль, или агрессивные добавки, раздражающие слизистую.
Что важно:
Избегай паст с парабенами, красителями и грубыми абразивами (карбонат кальция, оксид алюминия).
Для профилактики воспалений можно использовать ополаскиватель с антибактериальным эффектом, но только курсами, а не ежедневно.
Зубная нить должна быть вощеной — это снижает риск раздражения десен.
6. Откладывание визита к стоматологу
Главная ошибка, которую совершают почти все, — идти к врачу только тогда, когда уже болит. Но зубная боль — сигнал, что процесс зашел далеко.
Профилактика — ключ к здоровью: посещай стоматолога раз в полгода, даже если ничего не беспокоит. Это поможет вовремя заметить скрытые проблемы и избежать дорогостоящего лечения.
