Плохое самочувствие, повышение артериального давления, не говоря уже о лишнем весе, может вызвать сахар. Вернее – излишнее его употребление. Вы можете разнообразно питаться, быть активными, но все чаще замечать различные проблемы со здоровьем. Медики рекомендуют обратить внимание на то, сколько сахара вы употребляете.
Признаками излишнего употребления сахара и его негативного влияния на организм могут быть:
- Чувство эмоционального истощения и физической усталости. Сахар играет роль своеобразного стимулятора: при его употреблении сначала вы чувствуете прилив сил и энергии, а затем резкий упадок сил. Это не только сахар, который человек употребляет с чаем или кофе, а также сладкие газированные напитки, сладости и т.д.
- Желание съесть что-то сладкое снова и снова. Чем больше вы едите сахара, тем больше хочется. Чем больше человек ест глюкозосодержащих продуктов, тем чаще мозг реагирует на это и возникает непроизвольное желание «запасаться» сахаром вновь и вновь
- Появление лишнего веса. Сахар – быстрый углевод, который способствует накоплению лишних килограммов. Съедая слишком много сахара, вы перегружаете поджелудочную железу, и орган не справляется с нормальным производством гормона инсулина. Помимо накопления жировых отложений, излишнее употребление сахара и сладостей провоцирует развитие диабета
- Ухудшение состояния кожи: сухость, истонченность, шелушение и т.д. могут быть признаками излишнего употребления сахара
- Повышение кровяного давления. Особенно данный факт касается гипертоников, у которых давление и так повышено. Не только соль может вызывать перепады кровяного давление, но и сахар. Поэтому старайтесь заменить сладости фруктами, сухофруктами или орехами, которые тоже сладкие, но более полезны для организма, чем конфеты или газировка.
