Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе:
Где искать кальций, если вы не любите молоко: топ-5 не молочных продуктов
Все статьи и новости

Здоровая костная ткань и структура мышц невозможны без кальция. Этот элемент важен для человека в любом возрасте: дефицит кальция приводит не только к развитию хрупкости костей и кариесу. Дефицит кальция вызывает ломкость волос и ногтей, сердечную недостаточность, снижение защитных сил организма, ухудшение свертываемости крови и т.д.

Основными источниками кальция для нас являются молочные продукты. Однако далеко не все их едят, дети, которые отказываются от молока и молокопродуктов – далеко не редкость, также все чаще у некоторых возникает непереносимость лактозы. Однако молочные продукты или готовые витаминные комплексы, содержащие кальций – не панацея. Диетологи  назвали 5 не молочных продуктов, наиболее богатых кальцием:                      

  • апельсины. Эти цитрусовые знакомы каждому, их любят и могут себе позволить практически все. В одном апельсине среднего размера содержится примерно 70 мг кальция. Дневная же доза кальция, рекомендуемая диетологами для взрослого человека  - 700 мг.
  • белая фасоль и бобы. В 100 граммах белой вареной фасоли содержится  90 мг кальция. А в соевых бобах (такой же порции) – 210 мг.
  • Зелень и листовые овощи. Настоящий кладезь кальция – это шпинат, укроп, петрушка, базилик и т.д. Например, в 100 граммах петрушки содержится 245 мг кальция, в 100 граммах шпината – 107, а в 100 граммах укропа – 170. Рекорд побил базилик: 370 мг кальция на 100 грамм базилика
  • семена и орехи. Настоящий кладезь кальция – это семена кунжута: в 100 граммах семян содержится 875 мг кальция. Также немало кальция в миндале и лесном орехе: более 200 мг на 100 грамм
  • морепродукты и рыба. Не обязательно употреблять дорогостоящую морскую рыбу, чтобы насытить организм кальцием. Обычные сардины в масле станут хорошим источником кальция: в 100 граммах консервов содержится 420 мг кальция.

 

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5