Людям с пониженным давлением – гипотонией, приходится ничуть «не слаще», чем гипертоникам. Большинство информации и медицинских статей направлено на оказание помощи людям с повышенным кровяным давлением (гипертонией). В то время, как гипотоники не меньше страдают от перепадов температур, смены сезонов и также метеочувствительны, как другие люди с заболеваниями сердца и сосудов.
Как заподозрить пониженное кровяное давление: симптомы гипотонии
Оптимальным для здорового человека считается артериальное давление (АД) 120/80 мм рт. ст., АД с показателями 110/60 – еще считается допустимым. А ниже – это уже гипотония. Так, «классический» гипотоник живет с показателями АД в среднем 90/60 мм рт. ст. Гипотония (гипотензия) может проявляться:
- онемением и ощущением холода в пальцах рук
- тупыми, давящими, распирающими головными болями, в основном в затылке и в висках
- головокружением
- вялостью и сонливостью
- снижением работоспособности
- раздражительностью, нарушениями сна.
Если при гипотонии наблюдается удушье, вплоть до потери сознания, то такое состояние требует немедленного оказания медицинской помощи.
Как оказать помощь при гипотонии и чего нельзя делать
При резком снижении АД человек нуждается в срочном оказании помощи. Помочь гипотонику можно, предприняв следующее:
- человека нужно уложить на ровную поверхность, а под колени поместить подушку или свернутую вещь
- включить кондиционер, открыть окна, а шторы наоборот – задернуть. Расстегните ремень, пуговицы на воротнике рубашки, снимите пиджак и т.д., чтобы человеку было легче дышать
- человека нужно укрыть одеялом или чем-то теплым, потому что у него падает не только АД, но и понижается температура тела. Можно положить под ноги грелку. Бутылку с теплой водой, дать выпить черного чая.
Категорически нельзя: давать алкоголь, кофе, таблетки, повышающие АД, заставлять делать физическую нагрузку, нюхать нашатырь. Если состояние не улучшается – то срочно вызывайте «скорую».
Как гипотоникам улучшить качество жизни
При низком пониженном АД следует наблюдаться у врача и регулярно проходить профилактические осмотры. Сделать свою жизнь менее зависимой от низкого кровяного давления, перепадов погоды, смены сезонов и т.д. можно, изменив свой ритм жизни и введя в него полезные привычки:
- гипотоникам полезны массаж, в том числе плеч и шеи, дыхательные упражнения, йога
- имейте дома тонометр, чтобы контролировать свое АД и вовремя принять меры
- контрастный душ – отличный способ для поддержания сосудов в тонусе
- пейте меньше кофе, вопреки расхожему мнению и больше ходите пешком.
