Задать вопрос специалисту
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.
Заказать звонок
Наши специалисты работают без выходных с 8:00 до 20:00 и стараются как можно более оперативно перезванивать Вам.
Личный кабинет
Введите свои данные для входа в личный кабинет. Для присоединения к справочной службе 003 - напишите нам.
У Вас новое сообщение
от оператора!
x
Онлайн консультация - Чат

Введите текст вашего сообщения и дождитесь ответа оператора.

Наши операторы работают без выходных с 8.00 до 20.00 и стараются как можно более оперативно отвечать на Ваши вопросы.

x Покинуть чат
Ctrl+Enter - отправка сообщения
Оставить свой отзыв
Ваша оценка:
Загрузка прайс-листов
Загрузите прайс-листы со своего компьютера в базу данных 003.

Загрузка ZIP архива для всех аптек
Загрузка TXT файла для ''

Дата прайс-листа
Обновление даты всего прайс-листа.

Добавить препарат в прайс-лист из справочника 003
Начните вводить наименование препарата, выберите из нашего справочника, укажите цену и количество и нажмите "Добавить". (Выходит не более 100 записей)

     Не нашли нужный препарат? Отправьте заявку на добавление!
Заявка на добавление
В номенклатор 003
Параметры услуги:
Поиск по сайту
Искать "" в разделе:
Как перейти на бессолевую диету: советы диетологов
Все статьи и новости

Пища с высоким содержанием соли - путь к сердечно-сосудистым заболеваниям. Излишнее потребление поваренной соли (хлорида натрия) приводит не только к развитию гипертонии или провоцирует у сердечников инсульты и инфаркты, а также нарушает работу почек, мочевого пузыря, снижает прочность костной ткани и др. В то же время соль нужна для поддержания в организме водно-солевого баланса. Но далеко ли каждый из нас придерживается норм потребления соли?

Диетологи рекомендуют ограничиться 1500 мг хлорида натрия в день, когда как допустимой суточной нормой для взрослого человека является 2300 мг соли. Это всего лишь чайная ложка, но большинство людей не могут ограничиться даже этим количеством, употребляя в день от 3000 мг соли и больше.  Ведь соль мы употребляем не только в чистом виде, но и с продуктами, даже в хлебе содержится поваренная соль. Чтобы снизить суточное потребление соли, диетологи советуют:

  • узнать свою примерную потребляемую суточную дозу соли.  Обратите внимание, сколько соли вы используете при приготовлении пищи, также обращайте внимание на содержание соли в используемых продуктах (читайте этикетки). Нехитрый подсчет поможет понять, насколько больше (или меньше) нормы вы съедаете соли и сделать выводы. Изучать состав продукта – один из важных советов диетологов. Потому как даже в самых «бессолевых» продуктах – мороженом, масле, хлебе  и др. может быть соль, не говоря уже о консервантах и стабилизаторах вкуса
  • снижайте количество употребления соли постепенно. Вместо соли сделают еду вкуснее натуральные специи – куркума, лавровый лист, тмин и т.д.
  • принимая пищу в кафе и ресторане просите подавать вам приправы и соусы отдельно, а не класть в уже готовое блюдо. Так вы сами сможете контролировать количество съедаемых соленых продуктов
  • попробуйте заменить одни приправы другими, содержащими меньше соли. Например, кетчуп – горчицей, соевый соус – растительными маслами, соком лимона и т.д.
  • попробуйте заменить магазинные копчености и колбасы, содержащие много хлорида натрия, домашними. Это не так сложно: запечь кусок мяса или грудинку курицы можно дома в духовке. А затем охладить и нарезать для бутербродов, используя менее соленые соусы или специи для вкуса.

 

Источник

Все статьи и новости
поиск в
одной
аптеке:
5