Различные источники постоянно советуют нам чистить организм и выводить из него шлаки и токсины. Каких только способов не предлагают – детокс-диеты, травяные сборы, голодание, даже очистительные клизмы.
Вокруг темы очищения организма ходит множество мифов, которые очень далеки от действительности. Давайте рассмотрим самые распространенные из них:
- миф № 1: кишечник нужно чистить чаще, потому что фекалии прикрепляются к его стенкам и выделяют вредные токсины. На самом же деле экскременты не прилипают к стенкам кишечника, а токсины и шлаки из кишечника в кровоток обратно не идут. Другой вопрос, если у человека проблемы с органами пищеварения и своевременным опорожнением кишечника. Тогда застоявшаяся в кишечнике плохо переваренная пища начинает гнить, «бродить», что приводит к газообразованию, вздутию живота, болям в кишечнике. О проблемах подобного плана чаще всего сигнализирует кожа: беспокоят частые высыпания, прыщи, гнойнички на лице. Профессиональные чистки тут не помогут, и опытный косметолог в таком случае отправит пациента к гастроэнтерологу
- миф № 2: чем чище кишечник, чем выше иммунитет. Да, множество бактерий, которые отвечают за наш иммунитет, находятся именно в кишечнике. Однако бесконтрольная чистка кишечника при помощи различных «травок», слабительных средств и клизм может привести к нарушению микрофлоры кишечника и, наоборот, все испортить. Иммунитет человека зависит от его привычек, образа жизни, питания и уровня испытуемого стресса. Активный отдых, спорт, отсутствие вредных привычек и здоровая пища - вот лучшие средства для укрепления иммунитета. А богатая клечтакой пища - хороший стимулятор для работы кишечника, поэтому больше ешьте овощей и фруктов
- миф № 3: нужно очищать толстый кишечник, чтобы избавиться от «нечистот» и сохранить полезные вещества. На самом деле в тостом кишечнике формируются отходы, которые организмом не усвоились и никакой ценности для него не представляют. Все полезные микроэлементы и витамины усваиваются и всасываются тонким кишечником. Поэтому при нормальной работе кишечника и отсутствии запоров никаких дополнительных способов очистки организма не требуется
- миф № 4: регулярная чистка кишечника поможет похудеть: на самом деле, очищая кишечник подобным образом, вы теряете жидкость и стул. А жировые отложения остаются. Избавиться от ненужного жира помогут только правильное питание и физические нагрузки. А бесконтрольно очищая кишечник, вы можете нарушить баланс электролитов – натрия, калия, что ухудшит состояние вашего здоровья.
