К сожалению, отдых на воде не всегда обходится без несчастных случаев. Необходимо помнить, что купаться безопасно только на благоустроенных пляжах, где опасные места обозначены соответствующими знаками. В незнакомых местах особенно опасно прыгать в воду головой вниз, так как, ударившись о дно, можно нанести себе серьезную травму.
Во время купания запрещается:
- Злоупотреблять длительным пребыванием в воде - это приводит к ознобу, переохлаждению тела и появлению судорог;
- Заплывать за пределы ограждения мест купания;
- Подплывать близко к проходящим судам, катерам, весельным лодкам, гидроциклам, баржам;
- Прыгать в воду с лодок, катеров, парусников и других плавательных средств;
- Купаться в вечернее время после захода солнца;
- Прыгать в воду в незнакомых местах;
- Купаться у крутых, обрывистых берегов
Также стоит помнить, что после еды разрешается купаться не раньше чем через полтора - два часа. Во время купания не делайте резких движений, не нарушайте ритм дыхания, не принимайте участия в больших заплывах без разрешения врача и необходимых тренировок.
Часто причиной гибели людей на воде - сковывающая движения судорога.
Причины появления судорог:
- Переохлаждение в воде.
- Переутомление мышц, вызванное длительной работой их без расслабления и беспрерывным плаванием одним стилем.
- Предрасположенность пловца к судорогам.
В этих случаях рекомендуется по возможности выйти из воды.
